Hittetips voor warme dagen
- Drink voldoende. Drink vooral water, thee, bouillon of sap. Drink geen alcohol.
- Houd jezelf koel. Draag dunne kleding en een hoed of pet. Blijf in de schaduw en doe ’s middags geen dingen waarbij je veel beweegt. Neem overdag een keer een lauwe douche. Of ga zitten met je voeten in bak of teiltje met water.
- Smeer je huid goed in met zonnebrandcrème met een hoge factor, minimaal factor 30. Herhaal dat iedere 2 uur en direct na het zwemmen.
- Ga je zwemmen? Op zwemwater.nl kun je zien waar je in de buurt veilig kunt zwemmen.
- Let een beetje extra op (oudere) buren of vrienden. Je kunt bijvoorbeeld aanbieden om ‘s avonds te helpen met luchten. Of je kunt aanbieden om boodschappen voor iemand te halen.
Hoe voorkom je klachten door de hitte?
Op onze website GGDleefomgeving lees je meer tips om klachten te voorkomen.
Hitte en evenementen
Bezoekers van evenementen kunnen bij hitte een gezondheidsrisico lopen. Hitte kan leiden tot klachten zoals hoofdpijn, spierkrampen, duizeligheid en, in ernstige gevallen, tot bewustzijnsverlies of erger. Iedereen kan deze klachten krijgen, maar jonge kinderen, ouderen en chronisch zieken lopen het grootste gezondheidsrisico.
Organisatoren en bezoekers moeten er daarom rekening mee houden dat het heel warm kan zijn. Het RIVM geeft algemene tips en aandachtspunten voor een veilig en gezond evenement bij heel warm weer. Kijk voor meer tips ook op de website van GGD Leefomgeving: Evenementen en festivals.
Veilig zwemmen
Met dit warme weer wil iedereen graag zwemmen. Maar wist je dat niet ieder zwemwater even veilig is? Het is belangrijk om te weten waar je het water in rent! Als het warm weer is, kunnen blauwalgen in natuurwater heel hard gaan groeien. Als je zwemt in water met veel blauwalg, kun je daar last van krijgen.
Welke klachten kun je krijgen?
- Huidirritatie, een rode, jeukende of branderige huid
- Jeukende, branderige of rode ogen
- Allergische reactie (netelroos).
Wil je veilig zwemmen in natuurwater? Kies dan voor officieel zwemwater. Daar is de waterkwaliteit én de veiligheid in orde. Kijk voor een veilige plek bij jou in de buurt op zwemwater.nl.
