Publicatiedatum: 14-02-2022 om 02:13 uur
Laatste update: 23-04-2024 om 11:04 uur
Laatste update: 23-04-2024 om 11:04 uur
Tips bij prikangst
Je wilt je laten vaccineren, maar je ziet erg op tegen de prik? Wees gerust, je bent niet de enige. Maar liefst 1 op de 5 mensen heeft dat. Wij zetten een paar tips voor je op een rij om meer grip te krijgen op je prikangst. Ook op onze vaccinatielocaties helpen we je graag. Als je op de vaccinatielocatie aangeeft dat je prikangst hebt, begeleidt onze Persoonlijk Assistent je tijdens het prikken.
Tips als je prikangst hebt
Voorbereiding op de prik
- Plan je prik op een tijdstip dat voor jou prettig is. Bijvoorbeeld wanneer je niet hoeft te haasten naar andere afspraken.
- Neem iemand mee als begeleider naar de vaccinatielocatie.
- Zorg dat je vóór je prik goed uitgerust bent en voldoende gegeten en gedronken hebt.
- Je kan de huid waar de prik komt van tevoren verdoven. Via de apotheek kan je hiervoor een verdovende zalf of pleister kopen.
- Ken je de game AINAR al? Deze kan je helpen bij het verminderen van je stress en angst voor de prik. De app is speciaal ontwikkeld door onderzoekers van Tilburg University en Sanquin.
Op de vaccinatielocatie
- Vertel bij de ontvangst dat je prikangst hebt. Onze Persoonlijk Assistent begeleidt je dan tijdens het prikproces.
- Vertel het ook aan de prikker. Onze prikkers zijn hierop getraind en geven je graag wat extra tijd en uitleg.
Tijdens de prik
- Kijk niet naar je arm tijdens de prik, dat helpt bij het ontspannen.
- Zoek afleiding: zet bijvoorbeeld je favoriete muziek op. Of maak een praatje met de prikker.
- Ontspan je arm zoveel mogelijk, laat je schouders bewust zakken.
- Focus tijdens de prik op je ademhaling. Dan ervaar je de prik als sneller en pijnlozer. Adem bewust: in door je neus, uit door je mond. Blijf naar je buik in- en uitademen tijdens de prik, leg gerust je handen op je buik.
- Liever liggend geprikt worden? Dat kan ook, geef dat even aan bij binnenkomst.
Tips als je kind prikangst heeft
Vóór de prik
- Bereid je kind voor op de prik
Vertel waar je naar toe gaat, wie de prik geeft en waarom. Zeg eerlijk dat een prik heel even een klein beetje pijn doet. Het is zo voorbij, maar het is gewoon niet prettig. - Luister naar je kind, stel vragen en toon begrip
Zeg dat je bij je kind blijft en je kind gaat helpen. Vraag hoe je kunt helpen het minder spannend te maken. Misschien wil je kind de favoriete knuffel meenemen?
Tijdens de prik
- Zorg voor afleiding tijdens de prik
Hoe meer je kind is afgeleid, hoe minder het merkt van de prik. Lees voor uit een boekje, praat samen over iets leuks of zing een liedje samen. Of kijk met je kind naar een filmpje op je telefoon. Onze medewerker die je kind vaccineert zal ook een gesprekje aangaan met je kind voor wat afleiding. - Blijf kalm
Straal rust en vertrouwen uit, daarmee help je je kind het meest. Het erkennen van de emoties bij je kind lucht ook op voor je kind. (“Ik zie dat je het spannend vindt, dat mag. Het is zo voorbij.”)
Na de prik
- Vraag achteraf aan je kind hoe het ging. Benoem samen wat goed ging. Zo sluit je de ervaring positief af.
- Geef je kind een compliment en laat weten dat je trots bent.
